হোম > তাপপ্রবাহ নিরাপত্তা নির্দেশিকা - ভারত
তাপপ্রবাহের সময়
- সবচেয়ে তীব্র গরমের সময় সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে ঘরের ভিতরে থাকুন
- ঘন ঘন জল পান করুন - তৃষ্ণা অনুভব হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না
- ORS (ওরাল রিহাইড্রেশন সল্যুশন) ব্যবহার করুন: লবণ + চিনি + জল মেশান, বা ORS প্যাকেট ব্যবহার করুন
- ঢিলা, হালকা রঙের সুতি কাপড় পরুন
- ঠান্ডা থাকতে মাথা ও গলায় ভেজা কাপড় রাখুন
- সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন - বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন
- হালকা খাবার খান - ভারী, ঝাল এবং তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
- ঘোল, লেবুর জল, বা ডাবের জল পান করুন
- মদ, চা, কফি এবং কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন - এগুলি পানিশূন্যতা ঘটায়
- তীব্র গরমের সময় জানালায় ভেজা কাপড় বা পর্দা লাগান
- পাখা ও কুলার ব্যবহার করুন - প্রাকৃতিক শীতলতার জন্য মেঝেতে জল ছিটান
হিট স্ট্রোকের সতর্কতা চিহ্ন
- শরীরের তাপমাত্রা ৪০°C (১০৪°F) এর উপরে
- গরম সত্ত্বেও ঘাম না হওয়া - ত্বক গরম ও শুষ্ক
- বিভ্রান্তি, দিশাহারা ভাব, বা অচেতনতা
- দ্রুত নাড়ি এবং দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস
- তীব্র মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বা বমি
- এটি একটি চিকিৎসা জরুরি অবস্থা - অবিলম্বে 108 নম্বরে কল করুন
- অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময়: ব্যক্তিকে ছায়ায় সরান, অতিরিক্ত কাপড় সরান, ভেজা চাদর ও পাখা দিয়ে ঠান্ডা করুন
- অচেতন ব্যক্তিকে জল দেবেন না
- দ্রুত শীতলকরণের জন্য গলা, বগল এবং কুঁচকিতে বরফের প্যাক লাগান
দুর্বল ব্যক্তিদের সুরক্ষা
- বয়স্ক প্রতিবেশী ও আত্মীয়দের নিয়মিত দেখুন
- পার্ক করা গাড়িতে কখনই শিশু বা পশু রাখবেন না - ভিতরের তাপমাত্রা ৭০°C পৌঁছাতে পারে
- বহিরঙ্গন শ্রমিকদের (নির্মাণ, কৃষি, ডেলিভারি) ছায়ায় ঘন ঘন বিরতি নিতে হবে
- বয়স্ক ও শিশুরা না চাইলেও জল পান করান
- বাইরের কাজ ও ব্যায়াম ভোরে বা সন্ধ্যায় করুন
- স্কুলগুলি নিশ্চিত করুন ছুটির সময় শিশুদের জল ও ছায়া পাওয়া যায়
- শিশুদের পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখুন: শুষ্ক মুখ, চোখে জল না আসা, কম ভেজা ডায়াপার
জরুরি পদক্ষেপ
হিট স্ট্রোক চিকিৎসা জরুরি অবস্থার জন্য 108 নম্বরে কল করুন
জাতীয় জরুরি অবস্থার জন্য 112 নম্বরে কল করুন
দুর্যোগ হেল্পলাইনের জন্য 1070 নম্বরে কল করুন
ভারত-নির্দিষ্ট নোট
তাপপ্রবাহ মৌসুম: এপ্রিল-জুন। রাজস্থান, উত্তর প্রদেশ, মধ্যপ্রদেশ, মহারাষ্ট্র, তেলেঙ্গানা এবং অন্ধ্র প্রদেশ সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত। সমতলের তাপমাত্রা ৪০°C ছাড়ালে বা স্বাভাবিকের চেয়ে ৪.৫°C বেশি হলে IMD তাপপ্রবাহ ঘোষণা করে। পাহাড়ি অঞ্চলে ৩০°C বা তার উপরে তাপপ্রবাহ ঘোষিত হয়। জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে ভারতে তাপপ্রবাহের তীব্রতা ও ঘনত্ব বাড়ছে।
অন্যান্য গাইড
ঘূর্ণিঝড় নিরাপত্তা নির্দেশিকা - ভারত | ভূমিকম্প নিরাপত্তা নির্দেশিকা - ভারত | বন্যা নিরাপত্তা নির্দেশিকা - ভারত | ভূমিধস নিরাপত্তা নির্দেশিকা - ভারত