ಮುಖಪುಟ > ಶಾಖದ ಅಲೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಭಾರತ
ಶಾಖದ ಅಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
- ಶಾಖ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ
- ORS (ಓರಲ್ ರೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸೊಲ್ಯೂಶನ್) ಬಳಸಿ: ಉಪ್ಪು + ಸಕ್ಕರೆ + ನೀರು ಬೆರೆಸಿ, ಅಥವಾ ORS ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಸಡಿಲ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
- ತಂಪಾಗಿರಲು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಇಡಿ
- ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ಟೋಪಿ ಬಳಸಿ
- ಹಗುರ ಊಟ ಮಾಡಿ - ಭಾರೀ, ಖಾರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಮಜ್ಜಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಅಥವಾ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಮದ್ಯ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
- ತೀವ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ
- ಫ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಿಗಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿ
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳು
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ 40°C (104°F) ಮೇಲೆ
- ಶಾಖ ಇದ್ದರೂ ಬೆವರು ಬರದಿರುವುದು - ಚರ್ಮ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ
- ಗೊಂದಲ, ದಿಕ್ಕು ತಪ್ಪುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು
- ವೇಗದ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
- ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ತಕ್ಷಣ 108 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
- ಅಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ: ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆರಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಒದ್ದೆ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ನಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸಿ
- ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರು ಕೊಡಬೇಡಿ
- ತ್ವರಿತ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಅಕ್ಕ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಇಡಿ
ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆ
- ವಯಸ್ಸಾದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ - ಒಳಗಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶ 70°C ತಲುಪಬಹುದು
- ಹೊರಾಂಗಣ ಕಾರ್ಮಿಕರು (ನಿರ್ಮಾಣ, ಕೃಷಿ, ಡೆಲಿವರಿ) ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
- ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿ
- ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಗೆ ಮಾಡಿ
- ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಸಿಗುವಂತೆ ಶಾಲೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಬೇಕು
- ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಒಣ ಬಾಯಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಒದ್ದೆ ಡೈಪರ್ಗಳು
ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ 108 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ವಿಪತ್ತು ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 1070 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ಭಾರತ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಶಾಖದ ಅಲೆ ಋತು: ಏಪ್ರಿಲ್-ಜೂನ್. ರಾಜಸ್ಥಾನ, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶ, ಮಧ್ಯ ಪ್ರದೇಶ, ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ, ತೆಲಂಗಾಣ ಮತ್ತು ಆಂಧ್ರ ಪ್ರದೇಶ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಯಲು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಉಷ್ಣಾಂಶ 40°C ದಾಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 4.5°C ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ IMD ಶಾಖದ ಅಲೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ, 30°C ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಅಲೆ ಘೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಇತರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ಚಂಡಮಾರುತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಭಾರತ | ಭೂಕಂಪ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಭಾರತ | ಪ್ರವಾಹ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಭಾರತ | ಭೂಕುಸಿತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಭಾರತ