मुख्यपृष्ठ > उष्णतेची लाट सुरक्षा मार्गदर्शक - भारत
उष्णतेच्या लाटेदरम्यान
- उष्णता सर्वाधिक तीव्र असते त्या सकाळी 11 ते संध्याकाळी 4 दरम्यान घरातच राहा
- वारंवार पाणी प्या - तहान लागेपर्यंत थांबू नका
- ORS (ओरल रिहायड्रेशन सोल्यूशन) वापरा: मीठ + साखर + पाणी मिसळा, किंवा ORS पॅकेट वापरा
- सैल, फिक्या रंगाचे सुती कपडे घाला
- थंड राहण्यासाठी डोक्यावर आणि मानेवर ओला कापड ठेवा
- थेट उन्हापासून वाचा - बाहेर जाताना छत्री किंवा टोपी वापरा
- हलके जेवण करा - जड, तिखट आणि तेलकट जेवण टाळा
- ताक, लिंबू सरबत, किंवा नारळ पाणी प्या
- दारू, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटेड पेये टाळा - यामुळे निर्जलीकरण होते
- तीव्र उष्णतेदरम्यान खिडक्यांवर ओला कापड किंवा पडदे लावा
- पंखे आणि कूलर वापरा - नैसर्गिक थंडाव्यासाठी जमिनीवर पाणी शिंपडा
उष्माघाताचे (हीट स्ट्रोक) चेतावणी चिन्हे
- शरीराचे तापमान 40°C (104°F) पेक्षा जास्त
- उष्णता असूनही घाम न येणे - त्वचा गरम आणि कोरडी
- गोंधळ, दिशाभूल, किंवा बेशुद्ध होणे
- वेगवान नाडी आणि वेगवान श्वासोच्छ्वास
- तीव्र डोकेदुखी, मळमळ, किंवा उलटी
- ही वैद्यकीय आणीबाणी आहे - तात्काळ 108 वर कॉल करा
- रुग्णवाहिकेची वाट पाहताना: व्यक्तीला सावलीत हलवा, अतिरिक्त कपडे काढा, ओल्या चादरी आणि पंख्याने थंड करा
- बेशुद्ध व्यक्तीला पाणी देऊ नका
- जलद शीतकरणासाठी मान, बगल आणि मांडीवर बर्फाचे पॅक लावा
असुरक्षित लोकांचे संरक्षण
- वृद्ध शेजारी आणि नातेवाईकांची नियमितपणे भेट घ्या
- मुलांना किंवा प्राण्यांना कधीही पार्क केलेल्या वाहनात सोडू नका - आतील तापमान 70°C पर्यंत पोहोचू शकते
- बाहेरील कामगारांनी (बांधकाम, शेती, डिलिव्हरी) सावलीत वारंवार विश्रांती घ्यावी
- वृद्ध आणि मुले न मागता पाणी पितात याची खात्री करा
- बाहेरचे काम आणि व्यायाम पहाटे किंवा संध्याकाळी करा
- सुट्टीदरम्यान मुलांना पाणी आणि सावली मिळते याची शाळांनी खात्री करावी
- लहान बाळांमधील निर्जलीकरणाची चिन्हे पहा: कोरडे तोंड, अश्रू न येणे, कमी ओले डायपर
आपत्कालीन कृती
उष्माघात वैद्यकीय आणीबाणीसाठी 108 वर कॉल करा
राष्ट्रीय आणीबाणीसाठी 112 वर कॉल करा
आपत्ती हेल्पलाइनसाठी 1070 वर कॉल करा
भारत-विशिष्ट नोट्स
उष्णतेच्या लाटेचा हंगाम: एप्रिल-जून. राजस्थान, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश, महाराष्ट्र, तेलंगणा आणि आंध्र प्रदेश सर्वाधिक प्रभावित. मैदानी भागांचे तापमान 40°C पेक्षा जास्त किंवा सामान्यपेक्षा 4.5°C जास्त असताना IMD उष्णतेची लाट घोषित करते. थंड हवेच्या ठिकाणांसाठी, 30°C किंवा त्यापेक्षा जास्त तापमानावर उष्णतेची लाट घोषित होते. हवामान बदलामुळे भारतात उष्णतेच्या लाटांची तीव्रता आणि वारंवारता वाढत आहे.
इतर मार्गदर्शक
चक्रीवादळ सुरक्षा मार्गदर्शक - भारत | भूकंप सुरक्षा मार्गदर्शक - भारत | पूर सुरक्षा मार्गदर्शक - भारत | भूस्खलन सुरक्षा मार्गदर्शक - भारत