होम > लू (हीटवेव) सुरक्षा गाइड - भारत
लू के दौरान
- सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर के अंदर रहें जब गर्मी सबसे तीव्र होती है
- बार-बार पानी पिएं - प्यास लगने तक इंतजार न करें
- ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) का उपयोग करें: नमक + चीनी + पानी मिलाएं, या ORS पैकेट का उपयोग करें
- ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें
- ठंडा रहने के लिए सिर और गर्दन पर गीला कपड़ा रखें
- सीधी धूप से बचें - बाहर जाते समय छाता या टोपी का उपयोग करें
- हल्का भोजन करें - भारी, मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें
- छाछ (चास), नींबू पानी, या नारियल पानी पिएं
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय से बचें - ये निर्जलीकरण करते हैं
- चरम गर्मी के दौरान खिड़कियों पर गीला कपड़ा या पर्दे लगाएं
- पंखे और कूलर चलाएं - प्राकृतिक ठंडक के लिए फर्श पर पानी छिड़कें
लू लगने (हीट स्ट्रोक) के चेतावनी संकेत
- शरीर का तापमान 40°C (104°F) से ऊपर
- गर्मी के बावजूद पसीना नहीं आना - त्वचा गर्म और सूखी
- भ्रम, भटकाव, या बेहोशी
- तेज नाड़ी और तेज सांस
- गंभीर सिरदर्द, मतली, या उल्टी
- यह एक चिकित्सा आपातकाल है - तुरंत 108 पर कॉल करें
- एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते हुए: व्यक्ति को छाया में ले जाएं, अतिरिक्त कपड़े हटाएं, गीली चादर और पंखे से ठंडा करें
- बेहोश व्यक्ति को पानी न दें
- तेजी से ठंडा करने के लिए गर्दन, बगल और जांघों पर बर्फ की पट्टी लगाएं
कमजोर लोगों की सुरक्षा
- बुजुर्ग पड़ोसियों और रिश्तेदारों की नियमित रूप से जांच करें
- बच्चों या जानवरों को कभी भी खड़ी गाड़ी में न छोड़ें - अंदर का तापमान 70°C तक पहुंच सकता है
- बाहरी श्रमिकों (निर्माण, खेती, डिलीवरी) को छाया में बार-बार आराम करना चाहिए
- सुनिश्चित करें कि बुजुर्ग और बच्चे पानी पिएं भले ही वे न मांगें
- बाहरी काम और व्यायाम सुबह जल्दी या शाम को करें
- स्कूलों को सुनिश्चित करना चाहिए कि छुट्टी के दौरान बच्चों को पानी और छाया मिले
- शिशुओं में निर्जलीकरण के संकेत देखें: सूखा मुंह, आंसू न आना, कम गीले डायपर
आपातकालीन कार्रवाई
हीट स्ट्रोक चिकित्सा आपातकाल के लिए 108 पर कॉल करें
राष्ट्रीय आपातकाल के लिए 112 पर कॉल करें
आपदा हेल्पलाइन के लिए 1070 पर कॉल करें
भारत-विशिष्ट नोट्स
लू का मौसम: अप्रैल-जून। राजस्थान, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश, महाराष्ट्र, तेलंगाना और आंध्र प्रदेश सबसे अधिक प्रभावित हैं। IMD लू की घोषणा तब करता है जब मैदानी इलाकों का तापमान 40°C से अधिक या सामान्य से 4.5°C ऊपर हो। पहाड़ी स्टेशनों के लिए, 30°C या उससे ऊपर पर लू घोषित होती है। जलवायु परिवर्तन के कारण भारत में लू की आवृत्ति और तीव्रता बढ़ रही है।
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