வெப்ப அலை பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா

முகப்பு > வெப்ப அலை பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா

வெப்ப அலையின் போது

• வெப்பம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வீட்டினுள் இருங்கள்
• அடிக்கடி தண்ணீர் குடியுங்கள் - தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்
• ORS (வாய்வழி நீரேற்ற கரைசல்) பயன்படுத்தவும்: உப்பு + சர்க்கரை + தண்ணீர் கலக்கவும், அல்லது ORS பொட்டலங்கள் பயன்படுத்தவும்
• தளர்வான, வெளிர் நிற பருத்தி ஆடைகள் அணியுங்கள்
• குளிர்ச்சியாக இருக்க தலை மற்றும் கழுத்தில் ஈரமான துணி வைக்கவும்
• நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் - வெளியே செல்லும் போது குடை அல்லது தொப்பி பயன்படுத்தவும்
• லேசான உணவு சாப்பிடுங்கள் - கனமான, காரமான மற்றும் எண்ணெய் உணவைத் தவிர்க்கவும்
• மோர், எலுமிச்சை பானம், அல்லது இளநீர் குடியுங்கள்
• மது, தேநீர், காபி மற்றும் கார்பனேட்டட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும் - அவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்
• உச்ச வெப்பத்தின் போது ஜன்னல்களை ஈரமான துணி அல்லது திரைச்சீலைகளால் மூடுங்கள்
• விசிறிகள் மற்றும் குளிர்விப்பான்களை பயன்படுத்தவும் - இயற்கையான குளிர்ச்சிக்கு தரையில் தண்ணீர் தெளிக்கவும்

வெப்ப வாதம் (ஹீட் ஸ்ட்ரோக்) எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

• உடல் வெப்பநிலை 40°C (104°F) க்கு மேல்
• வெப்பம் இருந்தும் வியர்வை இல்லை - தோல் சூடாகவும் உலர்ந்தும் இருக்கும்
• குழப்பம், திசை மாறுதல், அல்லது மயக்கம்
• வேகமான நாடித்துடிப்பு மற்றும் வேகமான சுவாசம்
• கடுமையான தலைவலி, குமட்டல், அல்லது வாந்தி
• இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை - உடனடியாக 108 அழைக்கவும்
• ஆம்புலன்ஸுக்கு காத்திருக்கும்போது: நபரை நிழலுக்கு நகர்த்தவும், கூடுதல் ஆடைகளை அகற்றவும், ஈரமான துணி மற்றும் விசிறியால் குளிர்விக்கவும்
• மயக்கமடைந்தவருக்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டாம்
• விரைவாக குளிர்விக்க கழுத்து, அக்குள் மற்றும் தொடையில் ஐஸ் பொதிகளை வைக்கவும்

பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களின் பாதுகாப்பு

• வயதானவர்கள் மற்றும் உறவினர்களை தொடர்ந்து பார்வையிடுங்கள்
• குழந்தைகள் அல்லது விலங்குகளை நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் ஒருபோதும் விட வேண்டாம் - உள்ளே வெப்பநிலை 70°C வரை அடையலாம்
• வெளிப்புற தொழிலாளர்கள் (கட்டுமானம், விவசாயம், டெலிவரி) நிழலில் அடிக்கடி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்
• வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கேட்காவிட்டாலும் தண்ணீர் குடிக்க வைக்கவும்
• வெளிப்புற வேலை மற்றும் உடற்பயிற்சியை அதிகாலை அல்லது மாலையில் செய்யுங்கள்
• இடைவேளையின் போது குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் மற்றும் நிழல் கிடைப்பதை பள்ளிகள் உறுதி செய்ய வேண்டும்
• குழந்தைகளில் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்: உலர்ந்த வாய், கண்ணீர் இல்லாமை, குறைவான ஈரமான டயப்பர்கள்

அவசரகால நடவடிக்கைகள்

வெப்ப வாதம் மருத்துவ அவசரநிலைக்கு 108 அழைக்கவும்
தேசிய அவசரநிலைக்கு 112 அழைக்கவும்
பேரிடர் உதவி எண்ணுக்கு 1070 அழைக்கவும்

இந்தியா-குறிப்பிட்ட குறிப்புகள்

வெப்ப அலை பருவம்: ஏப்ரல்-ஜூன். ராஜஸ்தான், உத்தர பிரதேசம், மத்திய பிரதேசம், மகாராஷ்டிரா, தெலங்கானா மற்றும் ஆந்திர பிரதேசம் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. சமவெளிகளின் வெப்பநிலை 40°C-ஐ தாண்டும் போது அல்லது சாதாரணத்தை விட 4.5°C அதிகமாக இருக்கும் போது IMD வெப்ப அலையை அறிவிக்கிறது. மலைவாசஸ்தலங்களுக்கு, 30°C அல்லது அதற்கு மேல் வெப்ப அலை அறிவிக்கப்படுகிறது. காலநிலை மாற்றத்தால் இந்தியாவில் வெப்ப அலை அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் அதிகரித்து வருகிறது.

பிற வழிகாட்டிகள்

புயல் பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா | நிலநடுக்கம் பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா | வெள்ளம் பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா | நிலச்சரிவு பாதுகாப்பு வழிகாட்டி - இந்தியா