హోమ్ > వేడి గాలుల భద్రత మార్గదర్శి - భారతదేశం
వేడి గాలుల సమయంలో
- వేడి తీవ్రంగా ఉండే ఉదయం 11 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ఇంట్లోనే ఉండండి
- తరచుగా నీరు తాగండి - దాహం వేసే వరకు ఆగవద్దు
- ORS (ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్) ఉపయోగించండి: ఉప్పు + చక్కెర + నీరు కలపండి, లేదా ORS ప్యాకెట్లు ఉపయోగించండి
- వదులుగా ఉండే, లేత రంగు పత్తి బట్టలు ధరించండి
- చల్లగా ఉండేందుకు తల మరియు మెడపై తడి బట్ట పెట్టుకోండి
- ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మి నివారించండి - బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు గొడుగు లేదా టోపీ ఉపయోగించండి
- తేలికపాటి భోజనం చేయండి - భారీ, మసాలా మరియు నూనె ఆహారం నివారించండి
- మజ్జిగ, నిమ్మరసం, లేదా కొబ్బరి నీళ్ళు తాగండి
- మద్యం, టీ, కాఫీ మరియు కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు నివారించండి - ఇవి నిర్జలీకరణకు కారణమవుతాయి
- తీవ్ర వేడి సమయంలో కిటికీలను తడి బట్ట లేదా కర్టెన్లతో కప్పండి
- ఫ్యాన్లు మరియు కూలర్లు ఉపయోగించండి - సహజ శీతలీకరణ కోసం నేలపై నీరు చల్లండి
హీట్ స్ట్రోక్ హెచ్చరిక సంకేతాలు
- శరీర ఉష్ణోగ్రత 40°C (104°F) కంటే ఎక్కువ
- వేడిగా ఉన్నా చెమట రాకపోవడం - చర్మం వేడిగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది
- గందరగోళం, దిక్కు తెలియకపోవడం, లేదా స్పృహ కోల్పోవడం
- వేగవంతమైన నాడి మరియు వేగవంతమైన శ్వాసం
- తీవ్ర తలనొప్పి, వికారం, లేదా వాంతులు
- ఇది వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి - వెంటనే 108 కి కాల్ చేయండి
- అంబులెన్స్ కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు: వ్యక్తిని నీడకు తరలించండి, అదనపు బట్టలు తీసివేయండి, తడి దుప్పట్లు మరియు ఫ్యాన్తో చల్లబరచండి
- స్పృహలో లేని వ్యక్తికి నీరు ఇవ్వవద్దు
- వేగంగా చల్లబరచడానికి మెడ, చంకలు మరియు తొడల వద్ద ఐస్ ప్యాక్లు పెట్టండి
బలహీన వ్యక్తుల రక్షణ
- వృద్ధ పొరుగువారు మరియు బంధువులను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
- పిల్లలను లేదా జంతువులను నిలిపిన వాహనంలో ఎప్పుడూ వదలకండి - లోపల ఉష్ణోగ్రత 70°C కి చేరవచ్చు
- బయటి పనివారు (నిర్మాణం, వ్యవసాయం, డెలివరీ) నీడలో తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి
- వృద్ధులు మరియు పిల్లలు అడగకపోయినా నీరు తాగేలా చూడండి
- బయటి పని మరియు వ్యాయామాన్ని ఉదయం లేదా సాయంత్రానికి వాయిదా వేయండి
- విరామ సమయంలో పిల్లలకు నీరు మరియు నీడ అందుబాటులో ఉండేలా పాఠశాలలు చూడాలి
- శిశువులలో నిర్జలీకరణ సంకేతాలను గమనించండి: పొడి నోరు, కన్నీళ్ళు రాకపోవడం, తక్కువ తడి డయపర్లు
అత్యవసర చర్యలు
హీట్ స్ట్రోక్ వైద్య అత్యవసర పరిస్థితికి 108 కి కాల్ చేయండి
జాతీయ అత్యవసర పరిస్థితికి 112 కి కాల్ చేయండి
విపత్తు హెల్ప్లైన్ కోసం 1070 కి కాల్ చేయండి
భారతదేశ-నిర్దిష్ట గమనికలు
వేడి గాలుల సీజన్: ఏప్రిల్-జూన్. రాజస్థాన్, ఉత్తర ప్రదేశ్, మధ్యప్రదేశ్, మహారాష్ట్ర, తెలంగాణ మరియు ఆంధ్ర ప్రదేశ్ అత్యధికంగా ప్రభావితమవుతాయి. మైదాన ప్రాంతాల ఉష్ణోగ్రత 40°C దాటినప్పుడు లేదా సాధారణం కంటే 4.5°C ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు IMD వేడి గాలులను ప్రకటిస్తుంది. కొండ ప్రాంతాలకు, 30°C లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద వేడి గాలులు ప్రకటించబడతాయి. వాతావరణ మార్పు కారణంగా భారతదేశంలో వేడి గాలుల తీవ్రత మరియు తరచుదనం పెరుగుతోంది.
ఇతర మార్గదర్శకాలు
తుఫాను భద్రత మార్గదర్శి - భారతదేశం | భూకంప భద్రత మార్గదర్శి - భారతదేశం | వరద భద్రత మార్గదర్శి - భారతదేశం | కొండచరియలు విరిగిపడటం భద్రత మార్గదర్శి - భారతదేశం